Ai întâlnit probabil, măcar o dată, articole sau postări care susțin că poziția în care dormi poate spune dacă ești leneș, ambițios, introvertit sau chiar cât de puternică este personalitatea ta. Astfel de afirmații circulă frecvent în mediul online și sunt construite în jurul unor idei spectaculoase, ușor de distribuit.
Realitatea este însă mult mai complexă.
Poziția în care dormim poate avea legătură cu nivelul de confort, cu anumite probleme fizice, cu obiceiurile formate de-a lungul anilor sau pur și simplu cu preferințele personale. Nu există însă o formulă simplă prin care postura din timpul somnului să demonstreze dacă o persoană este leneșă, muncitoare, sensibilă sau lipsită de motivație.
De cele mai multe ori, astfel de interpretări transformă observații generale în concluzii mult prea ferme.
Poziția de somn nu poate spune dacă ești leneș
Una dintre cele mai răspândite greșeli este asocierea directă dintre un anumit mod de a dormi și caracterul unei persoane.
Faptul că cineva preferă să doarmă într-o anumită poziție nu spune aproape nimic despre modul în care își îndeplinește responsabilitățile în timpul zilei.
O persoană extrem de activă poate dormi în poziție fetală, în timp ce alta, cu un program mult mai relaxat, poate prefera să doarmă pe spate.
Postura nocturnă nu reprezintă o măsură a disciplinei sau a eticii muncii.
În realitate, corpul caută în timpul nopții poziția pe care o percepe drept cea mai confortabilă.
Mai mult, mulți oameni își schimbă poziția de mai multe ori pe parcursul unei singure nopți fără să fie conștienți de acest lucru.
De ce alegem anumite poziții în timpul somnului
Preferințele de somn sunt influențate de numeroși factori.
Greutatea corporală, forma corpului, tipul saltelei și al pernei, temperatura din cameră, durerile musculare sau articulare și chiar prezența unui partener în pat pot schimba complet modul în care dormim.
Există și schimbări temporare.
O persoană poate prefera o anumită poziție timp de ani întregi, iar după apariția unei dureri de spate sau după schimbarea saltelei să înceapă să doarmă complet diferit.
Sarcina este un alt exemplu foarte clar. Pe măsură ce corpul se modifică, anumite poziții devin mai confortabile decât altele.
Prin urmare, este dificil de susținut că o poziție de somn reflectă în mod constant personalitatea unei persoane.
Ce poate indica poziția fetală
Poziția fetală este una dintre cele mai răspândite.
Persoana doarme pe o parte, cu genunchii mai mult sau mai puțin apropiați de piept și corpul ușor curbat.
Din punct de vedere psihologic, această poziție este asociată uneori în articolele populare cu nevoia de siguranță sau protecție.
Acest lucru nu înseamnă însă că persoanele care dorm astfel sunt fragile sau anxioase.
Pentru foarte mulți oameni, explicația este pur fizică: poziția este confortabilă și permite corpului să se relaxeze.
Dormitul pe o parte poate fi preferat și de persoanele care nu se simt confortabil pe spate sau pe burtă.
Așadar, poziția fetală nu trebuie transformată într-o etichetă psihologică.
Ce spune somnul pe spate
Dormitul pe spate este considerat de multe persoane o poziție relaxantă, deoarece greutatea corpului este distribuită relativ uniform.
Pentru unele persoane, această poziție poate ajuta la menținerea unei posturi neutre a coloanei vertebrale, mai ales dacă salteaua și perna oferă o susținere potrivită.
Există însă și persoane pentru care somnul pe spate nu este cea mai bună alegere.
De exemplu, sforăitul poate deveni mai pronunțat în această poziție în anumite situații, iar persoanele care au probleme respiratorii în timpul somnului pot avea nevoie de recomandări individuale.
Prin urmare, simplul fapt că cineva doarme pe spate nu indică dacă persoana respectivă este disciplinată, relaxată sau încrezătoare.
Este, în primul rând, o preferință corporală.
Dormitul pe burtă nu are legătură cu lenea
O altă poziție care apare frecvent în teoriile virale este dormitul pe burtă.
Unele articole îi atribuie acestei posturi trăsături de personalitate sau chiar o leagă de lipsa motivației.
Nu există însă o astfel de regulă.
Dormitul pe burtă poate fi confortabil pentru unele persoane, chiar dacă pentru altele poate pune presiune suplimentară asupra gâtului sau spatelui, mai ales atunci când capul rămâne întors într-o parte timp îndelungat.
Din acest motiv, dacă o persoană se trezește frecvent cu dureri cervicale sau lombare, poate fi util să își analizeze poziția de somn, perna și salteaua.
Din nou, problema este una legată de confort și ergonomie, nu de personalitate.
Poziția „stea de mare”
Poziția numită popular „stea de mare” presupune ca persoana să doarmă pe spate cu brațele și, uneori, picioarele mai depărtate.
În testele de personalitate distribuite pe internet, această poziție este asociată adesea cu persoane relaxate, generoase sau foarte sociabile.
Astfel de descrieri pot fi distractive, dar nu trebuie interpretate ca evaluări psihologice.
O explicație mult mai simplă este aceea că persoana are suficient spațiu în pat și se simte confortabil într-o poziție mai deschisă.
Într-un pat mai mic sau împărțit cu un partener, aceeași persoană probabil ar dormi complet diferit.
De ce aceste teste devin atât de populare
Explicațiile de tipul „poziția ta de somn dezvăluie cine ești cu adevărat” au toate ingredientele necesare pentru a deveni virale.
Sunt simple, ușor de înțeles și oferă oamenilor impresia că pot descoperi ceva despre propria personalitate în câteva secunde.
În plus, fiecare se poate identifica măcar parțial cu una dintre descrieri.
Problema apare atunci când divertismentul este prezentat drept certitudine științifică.
Comportamentul uman este mult prea complex pentru a putea fi redus la o singură poziție adoptată în timpul somnului.
Ce influențează cu adevărat felul în care dormim
Somnul este rezultatul unei combinații de factori fizici, psihologici și de mediu.
Printre aceștia se numără stresul, oboseala, temperatura din cameră, lumina, zgomotul, durerile musculare, tipul saltelei, perna folosită, poziția partenerului și chiar prezența unui animal de companie în pat.
Și starea de sănătate poate schimba temporar poziția preferată.
O răceală, o accidentare, o intervenție medicală sau o perioadă cu dureri de spate pot determina o persoană să doarmă într-o poziție complet diferită față de cea obișnuită.
De aceea, postura din timpul somnului trebuie privită mai degrabă ca pe o adaptare a corpului decât ca pe un test de personalitate.
Când poziția de somn chiar merită atenție
Există însă situații în care modul în care dormim poate conta foarte mult.
Dacă te trezești în mod repetat cu dureri de gât, spate sau umeri, dacă sforăi puternic sau dacă ai senzația că nu te odihnești suficient, poate fi util să analizezi postura de somn.
Uneori, schimbarea pernei, a saltelei sau a poziției poate îmbunătăți confortul.
În cazul problemelor persistente, însă, este mai importantă identificarea cauzei reale decât interpretarea unor teste de personalitate de pe internet.
Somnul insuficient sau de slabă calitate poate avea efecte reale asupra energiei, concentrării și stării generale.
Poziția în care dormi, în schimb, nu poate spune dacă ești o persoană „leneșă”.
Poziția de somn nu definește cine ești
În final, modul în care dormim poate oferi informații despre confortul fizic și despre obiceiurile noastre, dar nu reprezintă o hartă exactă a personalității.
Nu există o poziție rezervată oamenilor ambițioși și alta celor leneși.
Putem privi astfel de teste ca pe o formă de divertisment, însă nu ca pe un diagnostic psihologic.
Dacă dormi în poziție fetală, pe spate, pe burtă sau ocupând aproape tot patul, cel mai probabil corpul tău încearcă pur și simplu să găsească o poziție confortabilă.
Iar dacă dimineața te trezești odihnit și fără dureri, acesta este un indicator mult mai important decât orice etichetă virală despre personalitate.